MÜNCHEN · 1:1 COACHING
Private Pilates &
Ernährungscoaching in München.
Stärker und beweglicher werden, dich in deinem Körper wohlfühlen und eine Ernährung finden, die zu deinem Alltag passt – individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt.
Der Ansatz
Pilates und Ernährung, die zu deinem Alltag passen.
Pilates
- Lerne die Prinzipien von Pilates kennen
- Bessere Haltung
- Definierte Körpermitte
- Mehr Beweglichkeit
- Weniger Rückenschmerzen
Ernährung
- Alltagstauglich
- Ohne Verbote
- Individuell
- Nachhaltig
Dein Alltag
- Realistische Routinen
- Mehr Energie im Alltag
- Weniger Druck
- Langfristig umsetzbar
Für wen
Für Frauen, die sich endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten.
Egal ob du fitter werden, deine Haltung verbessern oder gesunde Gewohnheiten entwickeln möchtest – wir erstellen gemeinsam einen Plan, der wirklich in deinen Alltag passt.
Im 1:1 Coaching stehen deine Ziele, dein Körper und dein Tempo im Mittelpunkt.
Der Weg
Das erwartet dich
- 01Schritt 1 / 5
Kostenloses Kennenlernen
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Wünsche und Ziele.
- 02Schritt 2 / 5
Deine Ausgangssituation
Wir schauen auf deinen Trainingsstand, deine Ernährung und darauf, was sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt.
- 03Schritt 3 / 5
Dein individuelles Konzept
Du erhältst ein Pilates- und Ernährungskonzept, das zu deinen Zielen und deinem Leben passt.
- 04Schritt 4 / 5
Persönliche Betreuung
1:1-Pilates-Training, persönliche Ernährungsbegleitung und regelmäßige Anpassungen.
- 05Schritt 5 / 5
Nachhaltiger Fortschritt
Du entwickelst mehr Stärke, ein besseres Körpergefühl und Routinen für Bewegung und Ernährung, die langfristig zu du dir passen.
Warum mit mir
Persönlich. Ehrlich. Langfristig.
- Zertifizierte Pilates-Trainerin
- Ausgebildet im Matten- und Reformer-Pilates
- Individuelle 1:1-Betreuung
- Pilates und Ernährung sinnvoll kombiniert
- Persönliche Anpassung an dein Level und deine Ziele
- Alltagstauglicher Ansatz ohne starre Vorgaben
STIMMEN AUS DEM TRAINING
So fühlt sich individuelles Pilates an.
„Lena erklärt die Übungen so klar und ruhig, dass ich mich jederzeit sicher fühle. Gleichzeitig fordert sie mich genau richtig – ich merke, wie ich von Stunde zu Stunde stärker werde."
„Besonders gut gefällt mir, dass jede Übung an mein Level angepasst wird. Das Training ist persönlich, abwechslungsreich und motiviert mich, wirklich dranzubleiben."
„Durch Lenas präzise Hinweise habe ich ein ganz neues Gefühl für kontrollierte Bewegung entwickelt. Nach jeder Stunde fühle ich mich stärker, aufrechter und ausgeglichener."
FAQ
Fragen, ehrliche Antworten.
Ist das auch für Anfängerinnen geeignet?+
Ja, absolut. Wir starten dort, wo du gerade stehst. Vorerfahrung ist nicht nötig – der Plan wird individuell auf dich abgestimmt.
Wie oft trainieren wir?+
In der Regel 1–3× pro Woche. Die genaue Frequenz passen wir an dein Ziel und deinen Alltag an.
Findet das Training zuhause oder im Studio statt?+
Beides ist möglich. Wir trainieren in einem exklusiven Studio in München oder bei dir vor Ort.
Kann ich nur Pilates buchen?+
Ja. Du entscheidest, ob du reines Pilates-Training oder das vollständige Coaching möchtest.
Ist Ernährungscoaching inklusive?+
Im Coaching-Paket ja. Du bekommst individuelle Empfehlungen – ohne strenge Diät und ohne Verbote.
Kontakt
Lass uns über deine Ziele sprechen.
Du interessierst dich für persönliches Pilates-Training oder Ernährungscoaching? Erzähl mir kurz, wobei ich dich unterstützen darf. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden persönlich bei dir.